አጫሾች በ COVID-19 የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው

የኒኮቲን ምትክ ሕክምና (NRT)


በአሜሪካ በኩል በከተሞች ውስጥ የማጨስ ኮርሶች መኖራቸውን ስታውቅ ትደነቅ ይሆናል ፡፡ የማቆም ማጨስ ትምህርትን መከታተል ይቻላል ወይም ቁሳቁሶችን መግዛት እና በቤት ውስጥ ማጥናት ይችላሉ ፡፡ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ይገነዘባል ፣ ምንም እንኳን የማቆሚያ ትምህርትን መከታተል እንግዳ ነገር ቢመስልም። ወደ ቀዝቃዛ ቱርክ መሄድ ግለሰቦችን ለመግለፅ አስቸጋሪ የሆኑ እና ከአንድ ሰው ወደ ሌላ የሚለያዩ የመውጣት ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡ ለማተኮር የበለጠ ከባድ እንደሆነ ተሰማኝ እና ክብደት ሰበሰብኩ ፡፡ የኒኮቲን መተካት እንደ ንጣፎች እና እንደ ጂንቫቫ የማስወገጃ ምልክቶችን ይከላከላል ፡፡ ወደ ቀዝቃዛ ቱርክ መሄድ ካለብዎት የማቋረጥ ምልክቶች የመጨረሻ ናቸው ፡፡ ብዙ ሰዎች የማቆም ማጨስ ኮርስ ወይም የምክር እና የኒኮቲን መተካት እንኳን ጥምርን ለመጠቀም ይመርጣሉ ፡፡ 

አንዳንዶቹ ሲጋራ ማጨስን ያቆማሉ ፣ ሲጠቀሙ ሲያቋርጡ ለደንበኞቻቸው የሲጋራ ምትክ ዓይነትን ያካትታሉ ፡፡ የኒኮቲን ሱስ ሰዎች በሚያጨሱበት ማጨስ የራስዎ የግል ምትክ እንዲዳብር ምክንያት ከሆኑት የተሻለ ሊሆን ይችላል ፡፡ ፍላጎቱን የሚቀሰቅሱ እንቅስቃሴዎች አሉ ፡፡ በሚያሽከረክሩበት ጊዜ ወይም በማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ ሲጋራ ማጨስ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ ለስኬት መቆሚያ ከሚወሰዱ እርምጃዎች መካከል እቅዱን መለየት እና አነቃቂዎቻችሁ ለእነሱ ምን ምላሽ እንደሰጡ ለመለወጥ ነው ፡፡ 

በአጭሩ ፣ መብራቱን አቁሙና ሌላ ነገር ያድርጉ። ሲጋራ በሚያወጡበት እያንዳንዱ ጊዜ መቼ እና ለምን እንደሚጽፉ የአጫሾች መጽሔት ለማቆየት ሊረዳ ይችላል ፡፡ በመሰረታዊነት ፣ በማቆሚያ ትምህርት ክፍል ውስጥ የሚማሩዋቸው እርምጃዎች ከዚህ ጋር ተመሳሳይ ነገር ይሄዳሉ ፡፡ ወይ ማጨስ ትምህርቶችን በመከታተል ፣ ምክር በማግኘት ፣ በማጨስ ምትክ ወይም ሌላ ቴራፒ በመጠቀም ፡፡ ቀጠሮ ለመያዝ ወይም ቁሳቁሶችን ለመግዛት ከፈለጉ ከማቆምዎ ቀን በፊት ሁሉንም ነገር ያሰባስቡ ፡፡ የራስዎን የግል ቀስቅሴዎች በመለየት የማጨስን ልማድ ለመተካት ጤናማ ልምዶችን ይዘው ይምጡ ፡፡ ብዙ ሰዎች የበለጠ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋሉ ፣ ማሰላሰልን ይለማመዳሉ ወይም በትርፍ ጊዜዎቻቸው ላይ ብዙ ጊዜ ያጠፋሉ ፡፡ 

ለሚያጨሱ ሰዎች ቡና ወይም አልኮል መጠጣት የተለመዱ ምክንያቶች ናቸው ፡፡ እንዲሁም ከማጨስ ፣ ከሳንባ ካንሰር ፣ ከሳንባ ካንሰር ፣ ከአፍ ካንሰር ፣ ከድድ በሽታ ፣ ከልብ ችግሮች ፣ ወዘተ ጋር ተያይዘው ስለሚከሰቱ የጤና ስጋት ይማራሉ የቀዶ ጥገና ሐኪሙ አንድ ሲጋራ የሚያጨስ ሰው ለእሷ ምን ማድረግ ይችላል? ማጨስን ለማቆም የረጅም ጊዜ ጤና እና የሕይወት ጥራት ፡፡ ፓትሲ ሀሚልተን የጤና ፀሐፊ ከመሆናቸው በፊት ከሃያ ዓመታት በላይ የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ነበሩ ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ማጨስን ማቆም እንዴት እንደሚሰበሰብ ተከታታይ መጣጥፎችን እየፃፈች ነው ፡፡ የማጨስ ትምህርቶችን ወይም ሌላ ዓይነት ሕክምናን ለመከታተል ከመረጡ ምንም ይሁን ምን በጣም ወሳኙ ነገር ለማቆም መረጡ ነው ፡፡

የ NRT ችግር የኒኮቲን ሱሰኛዎን የማይፈውስዎት መሆኑ ነው ፡፡ ይህ አልኮል ከ IV ከቮድካ ጋር IV መስጠትን ይመስላል ፣ እሱ መጠጥ ሊያቆም ይችላል ፣ ነገር ግን የተደበቀ አካል በአልኮል ጥገኛ ነው።

ስለ ልዩ ነገር ያ ነው ታብክስ፣ በአንጎልዎ ውስጥ ያሉትን ተቀባዮች ያግዳል ስለሆነም ኒኮቲን በቀላሉ ውጤታማ ያደርገዋል ፡፡ 

ከእንግዲህ አይጠብቁ

ከጭስ ነፃ ሕይወት የመኖር ፍላጎት ባይኖርዎት ኖሮ በዚህ ጣቢያ አይኖሩም ነበር ፡፡

ታብክስዎን ዛሬ ያዝዙ!

0 አስተያየቶች

  • እስካሁን ድረስ አስተያየቶች የሉም ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ላይ አስተያየት ለመለጠፍ የመጀመሪያው ይሁኑ!

አንድ አስተያየት ይስጡ

እባክዎ ማስታወሻዎች ከመታተማቸው በፊት መጽደቅ አለባቸው